Si buscas alivio o relajación, un masaje puede ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje terapéutico que se ha vuelto cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.
¿Qué es un masaje con piedras calientes?
Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los tejidos musculares, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Colocación de las piedras calientes. La colocación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén tratando. Por ejemplo, si tienes dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda. Otras zonas típicas para colocar piedras calientes incluyen el abdomen, los senos, la cara, los pies, la frente y las manos.
Métodos de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de las piedras, las técnicas que utilice su masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o integradas en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única forma de calentar las piedras calientes es en agua.En la ubicación relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C (110 °F y 130 °F) y debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras para masaje profesional.
Este aparato se parece un poco a una estufa de calentamiento lento y permite controlar la temperatura del agua. No obstante, utilice también un termostato calibrado para verificar la temperatura del agua.
Debe poder sujetar las piedras cómodamente con las manos. Si no puede, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estos métodos solo calientan la superficie y no calientan el interior de la piedra como lo hace el agua.
Historia del masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes con fines curativos se practica desde hace siglos. Se cree que proviene del Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y fisiológico para la salud y el bienestar. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en toda Asia antigua. Hace aproximadamente 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las empleaba para optimizar el funcionamiento de los órganos internos.
En Norteamérica, los pueblos originarios utilizaban piedras calientes en temazcales para aliviar dolencias y calambres. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas modernas de masaje en 1993 mediante un método llamado Tratamiento LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado gran popularidad.
Beneficios del Masaje con Piedras Calientes
El uso de piedras calientes en el masaje aporta calor, lo que resulta en numerosos beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación del masaje y el calor. El calor suele recomendarse para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en esa zona, lo que mejora la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio.
Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como combatir bacterias o reparar células dañadas. En ocasiones, el cuerpo envía estas células innecesariamente, lo que puede provocar hinchazón crónica y enfermedades autoinmunitarias. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la hinchazón.
Mejora la flexibilidad. La rigidez articular y muscular limita la movilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y estirar estos músculos, lo que puede minimizar las molestias y facilitar el movimiento.
Mejora el flujo sanguíneo. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y la circulación.
Esto disminuye el dolor y la hinchazón, y favorece la curación.
Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto la terapia de calor como la de masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. El estrés, como el que produce un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo.
Fortalece el sistema inmunitario. La tensión puede disminuir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés y la ansiedad que proporcionan el masaje y la terapia de calor puede reducir el estrés, permitiendo que el cuerpo recupere su sistema inmunitario.
Mejora el descanso. Ya sea por el alivio del estrés, el alivio del dolor o las endorfinas, las investigaciones han demostrado que la terapia de masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quién puede beneficiarse de la terapia de masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversas afecciones, entre ellas:
- Ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerir consideraciones especiales según la enfermedad)
- Migrañas persistentes
- Ansiedad
- Problemas digestivos
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Agotamiento
- Fibromialgia
- Insomnio
- Linfedema
- Dolor lumbar y de cuello
- Espasmos musculares
- Esclerosis múltiple
- Osteoartritis Artritis
- Dolor postoperatorio (no se recomiendan los masajes terapéuticos durante las seis semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico)
- Lesiones por movimientos repetitivos
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o pueden requerir consideraciones especiales al recibir este tipo de terapia. Las afecciones pueden incluir:
- Cáncer
- Problemas de engrosamiento
- Diabetes
- Epilepsia
- Enfermedad cardiovascular
- Neuropatía
- Debilitamiento óseo
- Maternidad
- Cirugías recientes
- Problemas de la piel
¿Qué usar para un masaje con piedras calientes?
¿Necesitas usar algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? La buena noticia es que no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa cómoda con la que puedas relajarte. Si prefieres permanecer completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar las fibras profundas.
Si piensas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni recargado. Para masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de manejar para el masajista que un sostén común con cierre de corchete.
Si usas joyas o accesorios en la zona que te van a masajear, quítatelos si es posible.